Como preparar um ensopado de abobrinha com nozes
Tutorial online sobre como cozinhar abobrinha verde com nozes
Após ler este artigo, você poderá preparar facilmente este delicioso ensopado iraniano.
Neste episódio, queremos ensinar a vocês a receita de um ensopado de abobrinha verde com nozes.
Ingredientes:
- Amêndoas, um terço de xícara
- 1 cebola pequena
- 1 colher de sopa de azeite
- Um dente de alho
- 250 gramas de carne magra
- Meia colher de chá de coentro
- Meia colher de chá de canela
- Pimenta vermelha, um quarto de colher de chá
- Uma colher de chá de sal
- Dois terços de xícara de bulgur de trigo
- 3 colheres de sopa de passas
- 1 xícara de tomates
- 3 abóboras verdes
Receita:
1-Para começar, torre as amêndoas por 3 minutos a 190 graus Celsius.
2- Em seguida, refogue a cebola em azeite por 3 minutos;
Em seguida, adicione um dente de alho ralado aos ingredientes e deixe fritar por mais um minuto.
3- Adicione a carne moída, o coentro, a canela, a pimenta vermelha e o sal aos ingredientes anteriores e deixe cozinhar no fogo por mais um minuto.
4- Em seguida, adicione o bulgur de trigo, as passas e os tomates (picados e secos) aos ingredientes e deixe cozinhar por mais 2 minutos.
Por fim, adicione as amêndoas torradas aos ingredientes.
5- Corte a abóbora verde ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes e o miolo com uma colher.
Para que fiquem com a aparência de um barco. Agora, preencha a parte vazia com os ingredientes que você preparou.
Em seguida, coloque no forno a 190 graus Celsius por 30 minutos;
Seu abobrinha com nozes está pronto.
Você leu a receita online de ensopado de abobrinha com nozes. Muito obrigado pelo seu apoio.
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