Nesta receita, oferecemos um tutorial completo, profissional e prático sobre como preparar uma omelete de legumes com tomate. Ao estudar esta receita, você poderá preparar uma deliciosa omelete de legumes com tomate em casa para seus entes queridos.
Esta omelete, feita com tomates secos ao sol e vegetais, pode ser adicionada ao cardápio de café da manhã ou almoço para diabéticos.
Cronograma para preparar omelete de legumes com tomates.
| Tempo de preparação | 10 anos |
| Tempo de cozimento | 10 anos |
| Tempo extra | |
| Tempo total | 20 anos |
| Número de porções | 2 |
| Quantidade de sidra |
Ingredientes para fazer omelete de legumes com tomate
- Alho-poró fatiado finamente
- 2 folhas de espinafre
- 1 colheres de sopa de azeite
- 6 tomates secos picados
- nmḵ
- Pimenta preta
- 4 ovo
Como fazer omelete de legumes com tomate
Passo 1: Despeje azeite em uma frigideira antiaderente, refogue levemente os alhos-porós e deixe-os amolecer um pouco.
Passo 2: Adicione os tomates, o espinafre, o sal e a pimenta.
Passo 3: Despeje os ovos em uma tigela e misture bem.
Passo 4: Adicione o ovo aos ingredientes e deixe cozinhar.
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Valor nutricional da omelete de legumes com tomate
Em cada porção:
100 gramas equivalem a 79 calorias.
Esperamos que você tenha gostado do tutorial sobre omelete caseira de legumes com tomate, adequada para diabéticos. Ao estudar esta receita, você poderá preparar facilmente uma omelete de legumes diferenciada. Sugerimos também que você aprenda a preparar diversos pratos com espinafre e pratos com ovos . As receitas de diferentes pratos para diabéticos e de cafés da manhã variados são leituras muito interessantes.
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Preparado em: 1TouchFood site de culinária
